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| 스트레스 해소를 위한 간단한 발관리 방법 | |||
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| 글쓴이 | 관리자 | 조회수 | 1516 |
| 작성일 | 2014-03-28 00:00:00 | ||
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발은 제 2의 심장이라고 하죠? 그만큼 몸에서 아주 중요한 부분이라고 생각합니다~
발이 건강해야 생활도 건강해지고 몸도 건강해진다고 생각해요~
집에서 쉽게 할수 있는 발관리 방법 알려드릴께요~~
 첫번째, 저녁에 10분 정도 족욕!!!
아침 일찍 일어나 쉴세없이 걸어다닌 발~ 정말 지치고 부은발과 다리는 저녁에 풀어주는게 좋아요~
혈액순환과 신진대사 촉진에 효과가 크고 10분정도 족욕을 해주시면 발에 쌓인 피로를 풀수 있습니다~
아참! 족욕을 할때는 발바닥을 바닥에 대지말고 약간 떠있는 상태에서
발을 꼼지락꼼지락 움직이면서 하시면 좀더 효과가 높아요~~!!
 두번째, 발가락 스트레칭
몸도 스트레칭이 필요하듯이 발가락에도 스트레칭이 중요해요~~
먼저 다리를 쫙~ 펴고 발가락을 가지런히 모아서 몸 쪽으로 꺽어주세요~
손으로 좀더 세게 당겨주면 종아리 근육까지 풀어줄수있어요~
5분에서 10분정도 반복하고 발바닥의 들어간 부분을 막대나 엄지손가락을 이용해서 꾹꾹~ 눌러주세요
쓸어내리듯 눌러주시면 좀더 효과가 높아져요~~~!!
 세번째, 발을 닦은 후에는 물기를 완전히 제거하기
청결은 기본! 건강한 발관리를 위해서는 항상 발을 청결하게 유지!!
항상 발을 씻을때는 발가락 사이사이까지 꼼꼼하게 닦고 물기도 꼭~ 닦아주세요~
발을 최소한 15분정도 자연통풍을 시키거나
헤어드라이기로 발을 말려주시는것도 좋습니다!!
마지막으로 신발선택인데요^^
발관리만큼 중요한게 신발선택이예요~
무엇보다도 편하면서 건강을 위한, 내발에 꼭 맞는 신발선택이 중요하다고 생각합니다^^
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