1. 봄철, 알레르기 질환을 예방하세요.

겨울에서 봄으로 건너가는 환절기, 기침이 자주 나오거나 콧물 등의 증상이 발생한다면 그건 알레르기 비염으로 이어질 가능성이 높아져요~ 그러니 사전에 예방하는 것이 좋아요. 환절기 건강관리를 할 때 봄철 꽃가루로 인한 알레르기 이외에도 겨우내 침대매트리스, 이불에 숨어있는 집 먼지 진드기, 그리고 곰팡이 등도 문제가 된답니다. 건조해지는 날씨로 침대 위에서 몸을 뒤척이거나 움직일 때면 이불이 들썩거려져 미세 먼지가 밖으로 빠져나와 호흡기로 들어가기 쉽기 때문이죠. 보통 이런 먼지가 호흡기 질환을 일으키거나 아토피성 피부염을 유발하는 원인이예요~

2. 환절기, 밤낮 온도 차이 주의하세요.

봄이면 따뜻한 햇살과 함께 꽃샘 바람이 불기 시작해요. 그럴 때면 환절기 감기가 유행하지요~ 환절기 감기로 인해 이 무렵 병원을 찾는 사람이 2~3배가량 늘게 된다고 하네요. 봄이 오면 사람들이 서둘러 겨울 옷을 던져버리고 얇은 봄옷을 꺼내 입어 보온에 소홀해지기 쉬워요. 그런 상태에서 바람에 병균 먼지 등이 쉽게 몸이 들어와 감기 증상이 일어난답니다. 면역력이 약한 어리 아이나 노인은 가급적 따뜻하게 옷을 입고 다녀야 해요~ 그리고 외출 후 손발을 깨끗하게 씻는 것을 잊지 말아야한답니다.

3. 생활 습관과 집안 환경 관리하세요.

감기는 만병의 근원이라고 하죠? 감기가 걸렸는데 빨리 치료를 하지 않는다면 알레르기 비염 등으로 악화되므로 증세가 나타났을 때 재빠르게 치료해야한답니다. 이런 증세들을 방치해두면 수면장애나 집중력 저하로 학업이나 직장생활에 영향을 줄 수 있으므로 조기 치료가 꼭 필요해요!

<건강관리법>

(1) 일정한 수준의 체온을 유지할 수 있도록 이불은 잘 덮고 자야합니다.

(2) 천천히 자주 물을 마셔줍니다.

(3) 환절기에는 입맛이 떨어지므로 잘먹고 잘 자는 것이 좋습니다.

(4) 적당한 운동이 건강관리에 효과적입니다.

4. 환절기 알레르기를 예방하세요.

알레르기가 심해지는 환절기는 환자들에게 정말 힘든 시기인데요. 병원 치료와 더불어 생활 환경 개선으로 알레르기 질환에 따른 증상들을 완화시킬 수 있어요. 집안에 있는 먼지들을 제거해주세요. 집먼지 진드기와 곰팡이 등을 제거하고 살균 소독도 해주신다면 생활환경개선 효과를 기대 할 수 있을꺼예요.