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<br /><br /><br /><span style='color:#0099FF'>양혜은</span><span style='color:#808080'> 님이</span> <span style='color:#FF6600'>[2011-12-16 00:00:00]</span> <span style='color:#D1D1D1'>에 작성한 글입니다.</span><br /><P>알게모르게 피부좋아지는법~<BR> </P><br /> <P><STRONG>1. 충분한 수분섭취</STRONG></P><br /> <P>물은 체내에 수분을 보충해 줄뿐만 아니라 몸속 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.</P><br /> <P>하루에 적어도 1.5ℓ~2ℓ이상 충분한 수분을 섭취해 줍니다.</P><br /> <P> </P><br /> <P><STRONG>2. 충분한 수면</STRONG></P><br /> <P>밤에는 낮보다 10배 정도 피부세포 활동이 빨라집니다.</P><br /> <P>피부재생과 피부회복에 빠르게 진행이 된다는 이야기에요.</P><br /> <P>밤 10시~ 새벽4시까지 피부세포 활동이 활발하며 이시간에 최적의 환경은 수면상태에요.</P><br /> <P> </P><br /> <P><STRONG>3. 정기적인 각질제거</STRONG></P><br /> <P>피부각질이나 피부속 노폐물을 정기적으로 제거해 줍니다.</P><br /> <P>제거하지 않은 각질이나 노폐물은 모공을 막아 여러 피부트러블을 일으키고 모공도 넓히게 합니다.</P><br /> <P><BR><STRONG>4. 팽팽한 표정관리</STRONG></P><br /> <P>주름살이 생기면 피부에 홈이 생겨 각질, 노폐물이 쌓이기 쉬운 장소를 제공합니다.</P><br /> <P>평소 표정주름이 생기는 습관을 고쳐 주름살 예방을 해줍니다.</P><br /> <P> </P><br /> <P><STRONG>5. 티슈사용은 최대한 줄이기</STRONG></P><br /> <P>화장을 할때나 지울때 사용하는 티슈는 피부에 자극을 주기도 합니다.</P><br /> <P>티슈보다 평소 피부자극을 줄이는 면봉이나 퍼프를 사용합니다.</P><br /> <P><BR><STRONG>6. 사우나는 적당히</STRONG></P><br /> <P>지나치고 잦은 사우나는 몸속 수분을 빼앗아 피부가 건조해지고 탄력을 잃기 쉬워집니다.</P><br /> <P>또한 샤워후 물기가 마르기전 바디로션을 바르는 습관을 가지면 좋습니다.</P><br /> <P> </P><br /> <P><STRONG>7. 외출시 자외선 차단제 바르기</STRONG></P><br /> <P>자외선은 피부의 적인 것은 다 아시죠?</P><br /> <P>자외선은 기미, 주근깨, 잡티 뿐만아니라 주름의 원인이 되기도 합니다.</P><br /> <P><BR>바로 알고 자기 피부는 자신이 지킵시다^^ </P><br /> <P> </P><br /> <P><BR> </P>
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