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<br /><br /><br /><span style='color:#0099FF'>*^^*</span><span style='color:#808080'> 님이</span> <span style='color:#FF6600'>[2011-01-28 00:00:00]</span> <span style='color:#D1D1D1'>에 작성한 글입니다.</span><br /><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=550 border=0><TBODY><TR><TD><B><FONT color=#ff6600 size=2>차거운발 관리하기</FONT></B></TD></TR><TR><TD align=left height=20></TD></TR><TR><TD vAlign=top><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=550 border=0><TBODY><TR><TD><B><FONT color=#0099ff>[원인]</FONT></B></TD></TR><TR><TD>->자궁의 냉증이 심할 때 발뿐만 아니라 손도 얼음처럼 차가울 경우에는 복부나 허리의 오랜 냉기가 원인이다. 자궁이 약한 사람은 복부에서 기 흐름이 막혀 손과 발끝까지 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않기 때문에 이런 증세가 나타난다<BR>. <BR>->몸의 수분 균형이 깨진 경우 몸속의 수분이 너무 많거나 적으면 우리 몸의 수분 균형이 깨져 다양한 질환이 나타나는데, 발의 냉증도 이런 질환 중 하나다. 허리와 다리 전체가 차갑고 밤에 화장실을 자주 가며, 소변 보는 것도 힘들어진다. <BR><BR>->내장기관이 약해졌을 때 위나 장이 약해져 소화 흡수를 제대로 시키지 못하면 우리 몸에서 생성되는 에너지가 줄어들어 혈류를 발끝까지 밀어내는 힘도 약해진다. 발끝까지 혈액순환이 되지 않으면 발이 다른 부위보다 차가워진다.</TD></TR><TR><TD> </TD></TR><TR><TD><B><FONT color=#0099ff>[생활 요법]</FONT></B></TD></TR><TR><TD vAlign=top><P>1.따뜻한 물에 발을 담근다 혈액순환을 돕는 데는 따뜻한 물 족탕이 좋다. 하지만 너무 뜨거운 물을 이용하기보다는 35∼40℃가 적당하다. 잠들기 전 10분 정도 하는 족탕은 매우 효과적이다. </P><P>2.음식은 따뜻하게 익혀 먹는다 몸이 찬 것은 체질적인 이유가 많기 때문에 혈액순환과 신진대사를 도와 체질을 개선하는 것이 급선무다. 이런 때일수록 식이요법이 중요한데, 음식물은 가급적이면 잘 익혀서 따뜻할 때 먹고, 날것은 피한다. </P><P>3.맵고 더운 성질의 식재료를 이용한다 몸이 찬 소음인에게는 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후춧가루, 카레 등과 같이 맵고 더운 성질의 음식이 좋다. 하루 한 끼는 이러한 식재료를 듬뿍 넣은 음식을 먹으면 혈액순환이 원활해져 차가운 기운이 점차 사라진다. </P><P>4.콩과 현미를 듬뿍 섭취한다 발의 냉증이 심한 사람에게는 단백질이나 비타민, 철분이 많은 음식이 적당한데 생야채나 육식보다는 뿌리채소가 더 좋다. 또 참깨, 시금치, 대추, 콩류, 현미도 많이 섭취한다.<BR><BR>5.발목운동과 발자극운동을 꾸준하게 한다</P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><P>출처)건강전도지</P>
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